Всемирный день борьбы с туберкулезом

Ежегодно, 24 марта отмечается Всемирный день борьбы с туберкулезом!

Всемирный день борьбы с туберкулезом отмечается по решению Всемирной организации здравоохранения в день, когда в 1882 году немецкий микробиолог Роберт Кох открыл возбудителя туберкулеза. читать дальше

Полезные привычки для здорового пищеварения.

Практически каждый человек время от времени испытывает дискомфорт от нарушения пищеварения. Это могут быть: вздутие живота, тошнота, запоры, поносы и пр.

Специалисты считают, что основное влияние на здоровье желудочно-кишечного тракта оказывают пищевые привычки человека. Как их изменить, чтобы сохранить здоровье пищеварительной системы надолго?

Придирчиво оцените свой рацион.

Первый шаг к улучшению пищеварения – трезвая оценка собственного рациона. Современные люди злоупотребляют жирной, сладкой, обработанной и рафинированной пищей, забывая об овощах, фруктах и зерновых продуктах.

Научитесь есть медленно

Если вы периодически страдаете вздутием живота или расстройством желудка, следите не только за тем, что вы едите, но и как вы едите. Люди, привыкшие поглощать пищу быстро и перекусывая на бегу, склонны переедать и заглатывать вместе с едой большое количество воздуха.

Запомните, что любой прием пищи требует времени. Поэтому перестаньте смотреть на часы и наслаждайтесь трапезой.

Перейдите на дробное питание

 Для многих людей обильные приемы пищи три раза в день стали нормой, но чтобы в течение дня не испытывать чувство голода, заставляющее переедать во время обеда или ужина, лучше разделить дневной рацион на пять или шесть приемов. Такие здоровые продукты, как фрукты, овощи, орехи и кисломолочные блюда, позволяет перекусить в течении дня, отрегулировать пищеварение и избежать переедания.

Добавьте клетчатки

 Диета, богатая пищевыми волокнами (клетчаткой), оказывает благоприятное влияние на функции кишечника. Пищевые волокна снижают аппетит: попадая в желудок, они увеличиваются в объеме, вызывая чувство насыщения и предотвращая переедание. Кроме того, волокна устраняют резкие колебания уровня сахара в крови, что позволяет избежать приступов голода. В кишечнике пищевые волокна поглощают часть жиров, поступающих с пищей, снижая общую калорийность: выводят 15% холестерина, а также избыточный сахар, токсины и канцерогены. Пищевые волокна устраняют запоры и восстанавливают работу кишечника, что крайне важно при правильном подходе к избавлению от лишнего веса.

Клетчатку можно найти в самых разных продуктах. Наиболее богаты ей сырые овощи, фрукты и продукты из цельного зерна.

Избавьтесь от лишних жиров читать дальше

Профилактика сахарного диабета.

Сахарный диабет является одним из трех заболеваний наиболее часто приводящих к инвалидизации населения. Также в тройку этих заболеваний входит атеросклероз и рак.

По прогнозам Всемирной организации здравоохранения диабет займет седьмое место среди причин смертности к 2030 году.

По данным Международной диабетической федерации на конец 2016 года, в мире порядка 415 миллионов людей в возрасте от 20 до 79 лет больны диабетом, причем половина из них не знает о своем диагнозе.

=&0=& – это серьезное хроническое заболевание, развивающееся вследствие нарушения выработки достаточного количества инсулина поджелудочной железой или в случае невозможности организмом использовать выработанный им инсулин.

Инсулин – это гормон, регулирующий содержание сахара в крови, или глюкозы.

Существует 2 основных типа сахарного диабета — 1 и 2. Это 2 заболевания, при которых в организме наблюдается выраженная инсулиновая недостаточность. Однако, существуют и промежуточные формы сахарного диабета, а диабет, возникший у беременной женщины называется гестационным.

=&1=& – чаще всего развивается в детском и подростковом возрасте, но не исключается развитие заболевания и в любом другом возрасте. Данный вид заболевания развивается вследствие разрушения иммунной системой организма клеток поджелудочной железы, вырабатывающих инсулин. По этой причине поджелудочная железа не способна вырабатывать инсулин и после приема пищи, богатой углеводами, уровень сахара в крови повышается.

=&2=& – встречается в 4 раза чаще сахарного диабета 1 типа, и, как правило, этот вид диабета развивается у людей старше 40 лет. В этом случае инсулин в организме вырабатывается, даже в повышенных количествах, но не оказывает должного воздействия в связи с нарушением чувствительности к нему клеток в тканях организма.

Курильщики на 50% больше склонны к развитию диабета 2 типа.

Заболевание носит наследственный характер. Особенно ему подвержены люди, страдающие ожирением.

Общие признаки наличия сахарного диабета:

  • Повышенная жажда и учащенное мочеиспускание в ночные часы;
  • Сухость кожных покровов;
  • Постоянное чувство голода, необъяснимое снижение массы тела;
  • Судороги икроножных мышц, покалывание и онемение в конечностях;
  • Нарушение зрения;
  • Зуд кожи и слизистых половых органов;
  • Слабость, утомляемость, хроническая усталость;
  • Плохое заживление ран;
  • Повторяющиеся инфекции мочевых путей.
  • читать дальше

    Профилактика ботулизма

    =&0=& — это пищевое  отравление, возникающее  при употреблении  в пищу продуктов, содержащих яд (токсин) бактерий Clostridium botulinum.  Микробы ботулизма  широко распространены  в природе и в окружающей среде  в виде формы — спор.

    Споры  длительное время  сохраняются во внешней среде,  устойчивы к замораживанию и высушиванию.

    Попадая на фрукты и овощи,  пищевые продукты,  корм для скота или в кишечник организма, (например,  рыб),  споры прорастают в вегетативную форму при отсутствии кислорода, и образуют токсин. Разрушается токсин  при температуре +80 градусов  за 30 минут, + 100 градусов — за 10 минут.

    Заболевание развивается в течении от  нескольких часов до 5 суток.

    Больной человек не опасен для окружающих. Иммунитет после перенесённого заболевания не формируется, возможно  повторное заражение.

    Начало заболевания, как правило, острое. Пациенты предъявляют жалобы на боль в животе, тошноту, рвоту, нарушение стула, затем развивается метеоризм, запоры, чувство распирания в животе.

    На фоне этих  нарушений на первый план выходит неврологическая симптоматика, пациенты жалуются на сухость во рту, нарушение зрения  — птоз ( опущение века), диплопия ( двоение в глазах), парез мимической мускулатуры.

    Смерть может наступить в результате паралича дыхательной мускулатуры и остановки дыхания.

    Лучшей профилактикой ботулизма является употребление консервов только промышленного приготовления.

    =&1=&=&2=&

  • не покупать  консервы домашнего приготовления с рук, на стихийных рынках;
  • овощи, фрукты, ягоды и грибы должны быть хорошо отмыты от частиц земли;
  • недопустимо консервировать давно снятые, испорченные овощи, фрукты, ягоды и грибы;
  • рыбу после улова нужно быстро выпотрошить, промыть проточной водой и хранить в условиях холода;
  • засолку грибов не следует производить в герметически закрытых банках; лучший метод хранения грибов – соление и сушка;
  • перед употреблением в пищу консервированных продуктов их лучше прокипятить в течение 20-25 минут (за это время разлагается токсин ботулизма);
  • перед вскрытием банки с консервами нужно осматривать — при развитии в них возбудителя ботулизма отмечается вздутие дна и крышки банок (бомбаж).
  • читать дальше

    Грипп у детей

    =&0=&

    =&1=& – это острая вирусная инфекция дыхательных путей, характеризующаяся поражением слизистых оболочек верхних дыхательных путей, лихорадкой, интоксикацией, а также нарушением деятельности сердечно — сосудистой и нервной систем.

    Грипп — одно из самых тяжелых и распространенных вирусных заболеваний зимнего сезона.

    Дети особенно уязвимы к гриппу. Причина — недостаточно сформированный иммунитет. Дети с большей вероятностью рискуют получить осложнения инфекции. Грипп у детей может иметь тяжелое течение. Вызывает инфекцию вирус гриппа — 3 серологических типа – А, В и С.

    Распространение вируса в организованных коллективах происходит стремительно.

    Вирус гриппа часто передается от ребенка к ребенку при чихании или кашле.

    Существует вероятность контактной передачи вируса через предметы обихода, детские игрушки, посуду, белье. Вирус способен выживать в течение 2 часов на столешницах, столах, дверных ручках, а также ручках и карандашах. Дети часто касаются поверхностей, а затем рта, носа или глаз.

    Заболевший гриппом наиболее заразен за 24 часа до появления симптомов и в первые дни заболевания.

    Ребенок с большей вероятностью рискует заразиться, если:

    • он находится среди людей, зараженных гриппом;
    • не была проведена вакцинация против гриппа;
    • пренебрегает правилами личной гигиены, в частности мытьем рук.

    =&2=&

    Симптомы гриппа у детей не отличаются от симптомов заболевания у взрослых, но дети младшего возраста особенно подвержены раннему молниеносному развитию осложнений инфекции. Наиболее часто у них диагностируют пневмонию, которая может развиться в первые дни болезни.

    Острейшее начало: заболевание начинается остро с лихорадки, которая может достигать 40,5 ° C. Также среди симптомов:

    • ломота в теле;
    • головная боль;
    • боль в горле;
    • выраженный синдром интоксикации (вялость, слабость, недомогание и др.);
    • заложенность носа, сухость слизистых оболочек, незначительный ринит, сухой кашель, покраснение глаз, боль в глазах.

    В некоторых случаях у ребенка могут быть такие симптомы, как тошнота, рвота, диарея.

    Во время гриппа возможно обострение сопутствующих заболеваний.

    Среди осложнений гриппа наиболее часто встречается пневмония, нередко приводящая к летальному исходу.

    Лечение гриппа у детей проводится под контролем педиатра, возможно потребуется госпитализация.

    Госпитализация в обязательном порядке проводится в случае тяжелого течения гриппа, среднетяжелого течения с развитием осложнений, а также, если заболевший – новорожденный.

    =&3=&

    • нарастающая одышка;
    • синюшность кожных покровов;
    • спутанность сознания или возбуждение, судороги;
    • повторная рвота;
    • уменьшение мочеотделения;
    • сохранение или увеличение цифр лихорадки более 5 дней.

    =&4=&

    Профилактика кори

    Корь — одна из самых высокозаразных вирусных инфекций, известных человеку.

    Важно понимать, что корь — это не небольшая сыпь и лихорадка, которая проходит через несколько дней. Корь – это опасное инфекционное заболевание, которое может вызвать серьезные осложнения, вплоть до летального исхода, особенно у детей младше 5 лет.

    Риску заболеть корью подвергается любой человек, не имеющий иммунитета к вирусу кори (не привитой или не выработавший иммунитет).

    Также в группу риска входят работники медицинских учреждений и образовательных организаций, работники торговли, мигранты, кочующие группы населения и др.

    Источник инфекции – только больной корью человек.

    Возбудитель кори – вирус.

    Вирус кори передается воздушно-капельным путем, при чихании, кашле, во время разговора.

    В случае инфицирования корью беременной, возможен трансплацентарный путь передачи.

    Риск заражения корью велик даже при кратковременном общении с больным.

    Обычно, все те, кто не прошел вакцинацию, при общении с больным заболевают.

    Заразен заболевший с последнего дня инкубационного периода до первых 5 дней с момента появления сыпи. Заразный период может удлиниться до 10 дня с момента появления сыпи в случае развития осложнений.

    Наиболее распространенные симптомы кори включают в себя:

    • лихорадка (380С и выше)
    • общая интоксикация
    • поэтапное появление сыпи (1 день – лицо, шея; 2 день – туловище; 3 день – ноги, руки)
    • кашель
    • конъюнктивит

    =&0=&

    • слепота
    • энцефалит (приводящий к отеку головного мозга), происходит в 1 из 1000 случаев
    • менингиты, менингоэнцефалиты и полиневриты (в основном наблюдаются у взрослых)
    • инфекции дыхательных путей (пневмония)
    • корь может усугубить течение туберкулеза
    • тяжелая диарея
    • отит

    Корь у беременных женщин ведет к потере плода.

    1 ребенок из 300 получает осложнение кори в виде энцефалопатии.

    После перенесенного заболевания формируется пожизненный иммунитет.

    Профилактика кори

    В Российской Федерации ведется строгая регистрация, учет и статистическое наблюдение за случаями заболевания корью.

    При выявлении заболевшего корью, медицинские работники сообщают об этом, направляя экстренное извещение в территориальный орган, осуществляющий государственный санитарно – эпидемиологический надзор в течение 2 часов. По каждому случаю проводится эпидемиологическое расследование.

    Также каждый случай заболевания корью регистрируются в электронной Единой международной системе индивидуального учета (CISID).

    Эти важные мероприятия позволяют своевременно отреагировать и минимизировать риск распространения инфекции среди населения путем локализации очага инфекции.

    =&1=&

    При выявлении очага инфекции в организованном коллективе (детском дошкольном, общеобразовательном, а также с круглосуточным пребыванием взрослых), контактировавшие с больным корью находятся под медицинским наблюдением в течение 21 дня. До=&2=&учреждение=&3=&не принимаются не привитые против кори и не болевшие корью.

    Говоря о профилактике кори, следует начать с наиболее эффективной меры профилактики – вакцинопрофилактики.

    Вакцинация против кори может проводиться как в плановом порядке, так и по эпидемическим показаниям.

    =&4=&

    Главные питательные вещества, необходимые в период беременности.

    Наверняка вы слышали о важности получения достаточного количества белка, железа, кальция и фолиевой кислоты во время беременности. Но на этом список не заканчивается — вам нужны и другие важные питательные вещества. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество наиболее важных нутриентов, перечисленных ниже.

    Кальций

    Этот микроэлемент выполняет в организме пластические и структурные функции – участвует в образовании костной ткани; придает стабильность клеточным мембранам, принимает участие в осуществлении межклеточных связей; необходим для нормальной возбудимости нервной ткани и сократимости мышечных волокон, является активатором ряда ферментов и гормонов, важнейшим компонентом системы свертывания крови; участвует в регуляции проницаемости клеточных мембран, способствует выведению из организма солей тяжелых металлов и радионуклидов, проявляет антиоксидантный эффект. Растущий ребенок получает необходимый ему кальций от матери, поэтому, чтобы обеспечить здоровье костей и, в дальнейшем, зубов у ребенка, а также сохранить свои кости и зубы,  маме нужно компенсировать потраченный кальций правильным питанием. Также достаточное количество кальция может помочь предотвратить высокое кровяное давление во время беременности.
    В сутки здоровая беременная женщина должна получать не меньше 1000 мг кальция и не больше 2500 мг. Лучшими пищевыми источниками кальция являются йогурт, молоко, обогащенный фруктовый сок, сыр (например, чеддер), тофу, творог.

    Холин

    Это важное органическое соединение, которое участвует в различных физиологических процессах – от поддержания правильной структуры клеток до функционирования нервной системы. Холин помогает предотвратить развитие дефектов нервной трубки у ребенка и способствует развитию головного мозга. Холин участвует в остеогенезе и может помочь предотвратить высокое кровяное давление у беременной женщины. В сутки беременная женщина должна получать от 450 до 3500 мг. Источниками холина в пищевых продуктах являются   яйца, треска, лосось, говядина, брокколи.

    Докозагексаеновая кислота

    Докозагексаеновая кислота — одна из полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Она помогает стимулировать развитие мозга и зрения у ребенка, а у мамы может снизить риск развития сердечных заболеваний в будущем. Беременная женщина должна получать 300 мг докозагексаеновой кислоты в сутки. Источниками ПНЖК являются жирная рыба (лосось, сом, тунец), морепродукты (синий краб), яйца.

    Фолиевая кислота

    Фолиевая кислота имеет особое значение для процессов роста и развития, положительно влияет на жировой обмен в печени, обмен холестерина и ряда витаминов. Она помогает защитить ребенка от развития дефектов нервной трубки (в первые 30 дней беременности), а также предотвращает выкидыши и преждевременные роды. У беременных женщин фолиевая кислота предотвращает развитие анемии.  Женщина во время беременности должна получать 600 мкг фолиевой кислоты ежедневно. Лучшим источники фолиевой кислоты в природе являются чечевица, шпинат, рис, брокколи, апельсиновый сок.

    Йод

    Микроэлемент йод усиливает энергетические процессы, повышает иммунную защиту. Он необходим для развития мозга и нервной системы, предотвращения задержки роста, тяжелой умственной отсталости и глухоты. Также важен для предотвращения выкидыша и мертворождения. Для будущей мамы йод важен с точки зрения здоровья щитовидной железы. В сутки здоровая беременная женщина должна получать не меньше 250 мкг (и не больше 1100 мкг) йода. Источниками йода являются йодированная соль, треска, йогурт, творог, запеченный с кожурой картофель.

    Железо

    Этот микроэлемент играет важную роль в организме, основная функция – транспортировка кислорода к тканям. Также является важной составляющий многих ферментов организма, поддерживает иммунную функцию. Этот микроэлемент помогает предотвратить преждевременные роды и предотвращает развитие анемии у беременных. В питании беременной женщины ежедневно должно присутствовать не менее 27 мг (и не более 45 мг) железа. Источниками железа в пище являются цельнозерновые хлопья,  консервированная белая фасоль, говядина, баранина, курица, фрукты и овощи, листовая зелень.

    Калий

    Этот микроэлемент важен для будущих мам, поскольку он позволяет контролировать артериальное давление и поддерживать правильный баланс жидкости. Калий также может помочь предотвратить формирование камней в почках и снижение костной массы с возрастом. Большинство витаминов для беременных не содержит калий, поэтому очень важно получать этот микроэлемент из пищи. При беременности рекомендуется употреблять 4700 мг калия в сутки. Источниками калия служат фрукты и овощи (особенно богаты им бананы), дыня, картофель, чернослив, изюм, желудевая тыква, шпинат, апельсиновый и томатный соки.

    Рибофлавин

    Один из наиболее важных водорастворимых витаминов (витамин В2), кофермент многих биохимических процессов. Он участвует в окислительно-восстановительных реакциях в организме, необходим для образования эритроцитов, антител, для регуляции роста и репродуктивных функций в организме. Он также необходим для здоровья кожи, ногтей, роста  и в целом для здоровья всего организма, включая функцию щитовидной железы. При беременности ежедневно женщине требуется 1,4 мг рибофлавина.  Избыточное употребление рибофлавина может окрасить мочу в оранжевый цвет. Рибофлавин содержится в таких пищевых продуктах, как обогащенные злаки, обезжиренное молоко, яйца, миндаль, шпинат, брокколи, курица, лосось и говядина.

    Витамин В6

    Этот витамин является частью ферментативной системы, отвечающей за синтез гема, поддерживает иммунную систему и помогает в производстве белка для новых клеток. При его дефиците наблюдается раздражительность или заторможенность и сонливость, потеря аппетита, тошнота. Беременным рекомендуется употреблять 1,9 мг в сутки. Если ваш врач не назначит вам витамин B6, не принимайте более 100 мг в день. Содержится витамин В6 в таких продуктах, как обогащенные хлопья, бананы, картофель, курица, лосось, шпинат, фундук и овощной сок.

    Витамин В12

    Этот витамин играет важную роль в нормальном кроветворении (участвует в выработке красных кровяных телец) и  функционировании нервной системы. Стимулирует рост, благоприятно влияет на жировой обмен в печени, состоянии центральной и периферической нервной системы. Во время беременности ежедневно рекомендуется употреблять 2,6 мкг витамина В12. Богаты витамином В12 моллюски, мидии, крабы, лосось, обезжиренное молоко, говядина, курица и индейка.

    Витамин С читать дальше

    Подростки и наркомания.

    =&0=&– страшная, неизлечимая или, по крайней мере, трудноизлечимая болезнь. Ни одному человеку не хотелось бы столкнуться с этой чудовищной формой зависимости. И тем более – ни одному родителю не хотелось бы, чтобы наркоманом стал его ребенок. Когда подростковая наркомания становится для родителей неожиданной реальностью, для них наступают беспокойные времена. Еще вчера их ребенка никак не касалась подростковая наркомания. А сегодня подростковая наркомания уже в их доме. Скрытность, тревога, опасность, беспокойство, страхи и в общем потерянная спокойная жизнь – вот что приносит в дом подростковая наркомания. Можно смело говорить, что употребление наркотических веществ стало серьезной молодежной проблемой, а в течение последних десятилетий ее уже относят к числу детских и подростковых проблем.

    Конечно, подростковая наркомания имеет свои особенности. Уже давно установлено, что подростковая наркомания рождается как следствие стремления выглядеть старше. Подростковая наркомания — это как способ не отставать от сверстников. Как стремление узнать что-то новое. Как простой способ получать удовольствие.

    Однако почему же одних детей подростковая наркомания настигает просто и внезапно, а других обходит стороной? Почему одни дети ограничиваются одной затяжкой конопли и бросают, а другие не только не бросают, а переходят на героин и подростковая наркомания сменяется для них смертельной зависимостью? Все дело в том, что независимо от того, с чего именно началась подростковая наркомания, с потребности попробовать запретный плод или стремления «быть как все», основа, на которой собственно и развивается подростковая наркомания, проста и банальна. И зовется она — Неосведомленность. Невежество. Ложные данные.

    Так же по мнению экспертов, основными причинами роста потребления наркотиков детьми и подростками являются: расширение сети наркосбытчиков, доступность наркотиков на розничном рынке; безработица, низкий уровень жизни большей части населения; отсутствие налаженной системы профилактики в государстве, обществе, в системе образования, профессиональном коллективе и семье; отсутствие надлежащего родительского внимания детям и подросткам.

    Ситуация отягощается тем, что молодежь более старшего поколения нередко выступает транслятором наркотической субкультуры и облегченного отношения к наркотикам. Ее основными постулатами являются: наркотики бывают «серьезные» и «несерьезные»; делают человека свободным; помогают решать жизненные проблемы; наркотики могут и должны быть легализованы.

    Негативный вклад в формирование этих ценностей, вносят средства молодежной массовой информации.

    Эксперты определяют четыре этапа возможного развития наркогенной зараженности у подростков и молодежи.
    Первый этап. Ключевым событием этого этапа является первая проба наркотика сама по себе. Первая проба имеет огромное психологическое значение: в сознании подростка снимается защитный психологический барьер, табу, до определенного времени запрещавшее одурманивание. На этом этапе может сформироваться представление о безопасности наркотизации.

    Второй этап. Для этого этапа характерно первое прочувствование эйфорического эффекта. У молодого человека в полной мере формируется представление о «положительной» стороне наркотизации, возможности при помощи наркотических веществ получать «бесплатное удовольствие».

    Третий этап. Ключевое событие этого этапа — появление у подростка симптомов психической зависимости. В момент отсутствия одурманивающего вещества он начинает испытывать чувство беспокойства, тревоги, раздражительности. Подросток стремится использовать наркотическое вещество уже не столько ради эйфории, сколько ради того, чтобы снять неприятные ощущения, избавиться от негативных переживаний.

    Четвертый этап. У несовершеннолетнего формируется физическая зависимость от препарата. Ее наиболее характерный признак — симптоматика абстиненции («ломки») при длительном отсутствии потребления наркогенного вещества.

    Самые первые признаки болезни проявляются в изменении поведения ребенка. Вдруг снижается успеваемость, интерес к учебе, школьной жизни. Большую часть времени ребенок проводит вне дома, с новыми, неизвестными вам друзьями. Ваш ребенок начинает лгать и скрывать, где он бывает. Меняются отношения с родителями; вместо добрых, ровных взаимоотношений возникает злоба, раздражение, агрессия. Ваш ребенок перестает выполнять домашние обязанности, стремится любыми путями уйти из дома в свою компанию. Попытки удержать дома приводят к побегам и даже отсутствию дома в течение нескольких дней.

    Появляются странности психики: приступы неадекватной веселости, дурашливости, двигательная активность вдруг заменяется безразличием, сонливостью, заторможенностью и может переходить в состояние озлобленности, раздражительности, замкнутости. Такие колебания настроения могут отмечаться по несколько раз на протяжении суток.

    ВАС ДОЛЖНО НАСТОРОЖИТЬ:

    — всегда длинные рукава одежды, независимо от погоды, обстановки;
    — специфический наркоманский сленг;
    — неряшливый вид, сухие волосы, отекшие кисти рук;
    — неестественно узкие или расширенные зрачки глаз, независимо от освещения;
    — невнятная, растянутая речь, неуклюжие движения при отсутствии запаха алкоголя изо рта (иногда запах присутствует, но его интенсивность несоответствует степени опьянения;
    — стремление избегать встреч со старшими членами семьи;
    — раздражительность, порой циничность в разговорах с вами;
    — исчезновение вещей или денег из дома.

    В карманах одежды, в мусорном ведре вы можете обнаружить:
    шприцы с жидкостями и пустые, а также инъекционные иглы, десертную или чайную ложку для приготовления раствора (как правило, с обломанной ручкой), марганцовку, прозрачную бесцветную или желтого цвета жидкость с резким “уксусным” запахом, различные лекарственные препараты (димедрол, теофедрин, бронхолитин, солутан), порошки и ампулы, измельченное вещество зеленого цвета с пряным запахом (марихуана), смолообразное либо в виде комочков, брусочков вещество зеленовато-коричневого цвета с пряным запахом (гашиш), эти наркотики могут находиться в сигаретах и папиросах, обожженные купюры (используемые как мундштук при курении марихуаны), смолообразное вещество коричневого цвета с запахом сырого мака (опий), отрезки прозрачной пленки (чаще всего прямоугольные размером 5х5см) с наслоением коричневого вещества и без наслоений, химическую посуду, проведение опытов (если раньше ваш ребенок ненавидел химию), коробочки мака целиком и измельченные – вещество светло-коричневого цвета, органические растворители.

    В среде наркоманов принят определенный сленг. Прислушайтесь, о чем говорит ребенок с друзьями по телефону и дома. Слова: закинулся, ширнулся, травка, план, дурь, анаша, опилки, химка, ханка, соломка, чек, чека, султыга, терьяк, морфии, кока, марафет, экстази. крэк. кислота. лошадка, винт, айс, коктейль Джеф, эфенди, мулька, космос – из словаря наркомана.

    Если Вы обнаружили, что Ваш ребенок использует наркотики или растворители, сохраняйте спокойствие и не паникуйте.
    Остановитесь и подумайте, прежде чем предпринимать что-либо:
    Что Вы можете сделать, чтобы в большей степени помочь Вашему ребенку?
    Уверены ли Вы, что Ваши факты достоверны?
    Как Вы можете сохранять и поддерживать доверительный контакт с Вашим ребенком?
    Является ли употребление наркотиков повторяющимся или это был однократный «эксперимент»?
    Если это случилось лишь раз, Вам, может быть, нужно просто поговорить с Вашим ребенком. Будьте заботливыми, любящими, но покажите свое неодобрение.

    Приведите основания необходимости отказа от употребления: что это незаконно и может привести к конфликту с законом; что употребление наркотиков может повлиять на их здоровье сейчас или в будущем.
    Если вы понимаете причины, по которым ваш ребенок обращается к употреблению наркотиков или растворителей, то можете попытаться помочь устранить, прежде всего, их, нежели следствие.
    Если здоровье или поведение вашего ребенка свидетельствует о реальном употреблении им наркотиков, не падайте духом, потому что по-прежнему есть много такого, что возможно сделать.

    Вы можете предпринять следующие действия: Оказывать поддержку вашему ребенку – для него это жизненно необходимо, какими бы ни были обстоятельства.
    Показывайте – и говорите – что вы его (ее) любите!
    Обратитесь за помощью к специалистам – для себя и вашего ребенка.
    Рассчитывайте и планируйте постепенные изменения.

    ДЕСЯТЬ ЗАПОВЕДЕЙ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ, КОТОРЫХ НАДО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ, ЧТОБЫ УБЕРЕЧЬ ДЕТЕЙ ОТ НАРКОТИКОВ:

  • Не жди, что твой ребенок будет таким, как ты или таким, как ты хочешь. Помоги ему стать не тобой, а собой.
  • Не требуй от ребенка платы за все, что ты для него сделал. Ты дал ему жизнь, как он может отблагодарить тебя? Он даст жизнь другому, тот — третьему, и это необратимый закон благодарности.
  • Не вымещай на ребенке свои обиды, чтобы в старости не есть горький хлеб. Ибо что посеешь, то и взойдет.
  • Не относись к его проблемам свысока. Жизнь дана каждому по силам и, будь уверен, ему она тяжела не меньше, чем тебе, а может быть и больше, поскольку у него нет опыта.
  • Не унижай!
  • Не забывай, что самые важные встречи человека — это его встречи с детьми. Обращай больше внимания на них — мы никогда не можем знать, кого мы встречаем в ребенке.
  • Не мучь себя, если не можешь сделать что-то для своего ребенка. Мучь, если можешь — но не делаешь. Помни, для ребенка сделано недостаточно, если не сделано все.
  • Ребенок — это не тиран, который завладевает всей твоей жизнью, не только плод плоти и крови. Это та драгоценная чаша, которую Жизнь дала тебе на хранение и развитие в нем творческого огня. Это раскрепощенная любовь матери и отца, у которых будет расти не «наш», «свой» ребенок, но душа, данная на хранение.
  • Умей любить чужого ребенка. Никогда не делай чужому то, что не хотел бы, чтобы делали твоему.
  • Люби своего ребенка любым – неталантливым, неудачливым, взрослым. Общаясь с ним – радуйся, потому что ребенок – это праздник, который пока с тобой.
  • читать дальше

    Памятка профилактика инсульта.

     Инсульт – это острое нарушение мозгового кровообращения за счёт разрыва, спазма или закупорки сосудов мозга, в результате чего повреждается вещество головного мозга.

    Виды инсульта:

    Геморрагический инсульт – повреждение вещества мозга в результате разрыва кровеносного сосуда мозга. Геморрагический инсульт возникает на фоне повышенного артериального давления, снижения эластичности стенок сосудов головного мозга.

    Ишемический инсульт – повреждение вещества мозга в результате спазма или закупорки кровеносного сосуда. Длительный спазм сосуда головного мозга может быть следствием воздействия таких факторов, как стрессы, резкие колебания атмосферного давления, переутомление, вредные привычки (алкоголь, курение), избыточный вес, резкое колебание уровня сахара в крови.

    Факторы повышенного риска:

    — наследственность (инсульт или инфаркт миокарда у одного и более кровных родственников);

    — склонность к микротромбообразованию;

    — наличие артериальной гипертонии, стенокардии, дисциркуляторной энцефалопатии;

    — сахарный диабет;

    — курение и злоупотребление алкоголем;

    — нарушение липидного обмена, избыточный вес;

    — наличие нарушений мозгового кровообращения: нейроциркуляторная дистония, транзиторные ишемические атаки, гипертонический церебральный криз.

    Основные симптомы инсульта:

    — внезапное онемение или слабость мышц лица, руки или ноги, особенно на одной стороне тела;

    — неожиданно появившиеся затруднения артикуляции или восприятия речи, текста;

    — резкое ухудшение зрения одного или обоих глаз;

    — внезапное нарушение координации движений, шаткость походки, головокружение;

    — внезапная резкая и необъяснимая головная боль.

    При возникновении одного из симптомов необходимо вызвать скорую медицинскую помощь!

    Профилактика инсульта:

    Основа профилактики инсульта – правильный режим труда и отдыха, рациональное питание и полноценный сон, благоприятный психологический климат в семье и на работе, своевременное лечение сердечно – сосудистых заболеваний.

  • Контроль артериального давления
  • Регулярное электрокардиографическое исследование
  • Исключить вредные привычки (курение, алкоголь)
  • Контроль за уровнем холестерина в крови
  • Ввести активный образ жизни
  • Правильное полноценное питание
  • Своевременная диагностика и лечение заболеваний.
  • читать дальше

    Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы

    Сердечно-сосудистые болезни — одна из главных причин смерти во всем мире. Риск заболеть увеличивается с возрастом. Отсутствие занятий спортом, неправильное питание и различные нездоровые привычки ведут к раннему развитию сердечных болезней. Поэтому, профилактика заболеваний сердечно сосудистой системы жизненно необходима в любом возрасте.

    Значительные изменения в образе жизни современных людей поспособствовали увеличению сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Одна треть от всех причин смертей в мире составляют именно ССЗ.

    ССЗ включают в себя такие болезни:

  • Атеросклероз. Болезнь наступает, когда жировые отложения забивают артерии и способствуют их затвердению;
  • читать дальше