Одна их самых распространенных болезней в мире – это мочекаменная болезнь, образование разных твердых тел в мочевом пузыре, почках и мочеточнике. При этом от года к году количество страдающих этим недугом все увеличивается.

Причины развития мочекаменной болезни сложны и разнообразны. Конечно, есть генетическая предрасположенность и географический фактор. Например, в России существуют регионы, эндемичные для этого заболевания. Юг России (например, Ростовская и Воронежская область), Ненецкий автономный округ, Северный Кавказ, Поволжье (например, Астраханская область), Алтай – здесь уровень заболеваемости намного выше. Однако очень и очень многое в возникновении этого очень неприятного заболевания связано с образом жизни. Что же в нас и нашем образе жизни может стать фактором риска мочекаменной болезни?

Особенности питания

Некоторые диетические факторы повышают риск развития мочекаменной болезни:

• Избыточное потребление животного белка.
• Избыточное потребление продуктов, богатых щавелевой кислотой, особенно при строгой вегетарианской диете: свеклы, фасоли, шпината, чая, различных ягод, овсяной крупы и так далее.
• Избыточное потребление поваренной соли и богатой cолью пищи: фастфуда, консервов, солений и копченостей.
• Избыточное потребление кальция: строгие диеты, изобилующие молочными продуктами, неконтролируемое применение пищевых добавок и витаминно-минеральных комплексов.
• Однообразное питание, бедное пробиотиками (клетчаткой).
• Регулярное употребление алкоголя.

Лишний вес и ожирение
Статистика показывает, что риск развития камней в почках повышает избыточный вес. У таких людей происходит нарушение обменного процесса в организме, что приводит к повышению уровня мочевой кислоты в моче и образованию камней-уратов.

Недостаток жидкости
Если вы мало пьете, концентрированность мочи увеличивается. А чем выше концентрация солей и других веществ, тем выше риск образования кристаллов – все мы помним, как вырастить кристаллы соли, для этого нужен перенасыщенный раствор. Особенное внимание пополнению запаса жидкости в организме нужно обратить внимание в жаркое время года и во время интенсивных тренировок.

Недостаток движения
Если при малоподвижном образе жизни возникают нарушения обмена веществ, то сразу же создаются благоприятные условия для формирования камней в почках. Такой образ жизни провоцирует вымывание кальция из костной ткани и повышение его концентрации в моче, что приводит к повышению риска образования камней.

Мы перечислили основные факторы образа жизни, которые влияют на возникновение мочекаменной болезни. Как видим, все они соответствуют простому здоровому образу жизни: следить за своим весом, правильно питаться, пить достаточно воды, больше двигаться. Поэтому здоровый образ жизни – это самая лучшая профилактика мочекаменной болезни.

Источник: