Архив за ‘Профилактика’ Category.

Принципы рационального питания

Рациональное питание должно основываться на теории сбалансированного питания и предусматривать правильный режим потребления пищи. Необходимо знать и соблюдать три принципа рационального питания: умеренность, разнообразие, режим приема пищи.  читать дальше

Важность рациона с пониженным содержанием соли

С 8 по 14 марта во всех странах проходит Всемирная неделя осведомленности о соли.

В 2003 году Всемирная организация здравоохранения рекомендовала всему взрослому населению потреблять 5 г поваренной соли или 2,0 г натрия в день. С тех пор во всех рекомендациях, которыми мы пользуемся по настоящее время, в том числе, и для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, эти значения повторяются. читать дальше

Профилактика пародонтита

Пародонтит — это воспалительное заболевание дёсен, при котором происходит атрофия тканей, в том числе и костной, удерживающей зуб в его зубной лунке.Пародонтит – неприятное и опасное заболевание, требующее  лечения. Многие пациенты лишь после курса восстановления понимают, насколько просты и доступны были профилактические меры, соблюдение которых позволяет избежать развития заболевания. Профилактика пародонтита не требует особых усилий и значительных трат времени. Она может и должна быть частью образа жизни любого человека. читать дальше

Профилактика онкологических заболеваний

Онкология – актуальная проблема человечества. Ежегодно число случаев заболевания раком возрастает в геометрической прогрессии. И профилактика онкозаболеваний – необходимая мера, которая под силу человеку. Соблюдая несложные правила есть шанс предупредить болезнь. Также своевременно начать лечение без больших потерь, не доводить ситуацию до крайности. читать дальше

Профилактика детского травматизма зимой

Зимой детский травматизм уменьшается примерно на треть. На новогодних каникулах в среднем в детский областной травматический пункт обращалось по 40-45 детей в день (летом – 80-100). Объясняется  это наличием у детей большим количеством многослойной одежды! Да и на улице их не так много гуляет. читать дальше

Щитовидная железа: причины заболевания и профилактика

Нарушение работы щитовидной железы – проблема, с которой сталкивается множество людей. Причем многие из них даже не подозревают, что у них есть заболевание этого органа. читать дальше

Топ-8 советов, которые помогут в укреплении здорового образа жизни

  • Перед едой̆ можно выпить стакан воды. Вода уменьшает чувство голода, способствует улучшению метаболизма и является растворителем пищи, способствуя пищеварению. ⠀
  • Часто люди едят быстро и поэтому переедают. Нужно стараться есть медленно, тщательно пережевывая пищу. ⠀
  • Чтобы не съесть слишком большую порцию, можно готовить порционно или заранее раскладывать необходимое количество еды в специальную посуду. Так вы точно будете знать, сколько съедите и сможете вовремя остановиться. ⠀
  • Соблюдение режима очень важно — если питаться в одно и то же время, организм будет реагировать на еду в положенное время. Также важен правильный̆ режим сна и регулярный̆ отдых. ⠀
  • Чтобы обмануть мозг и не переесть, пусть большую часть места на тарелке занимают объемные овощи и совсем мало мясо и углеводы. Овощи лучше заправить маслом, что насытит организм на более длительное время. ⠀
  • Чтобы избежать ночных срывов и перееданий, после ужина уберите всю еду из поля зрения и наведите порядок на кухне. ⠀
  • Не ешьте перед телевизором или с телефоном в руке, это помешает вам почувствовать насыщение и вовремя остановиться. ⠀
  • Имейте уже нарезанные овощи или фрукты под рукой, чтобы не тянуться к не полезному.
  • читать дальше

    6 убедительных причин гулять на свежем воздухе каждый день.

    Прогулки на улице очень важны для детей и их благополучия.

    Дети, которые проводят время на открытом воздухе ежедневно, имеют: читать дальше

    Профилактика пневмококковой инфекции

    Пневмонии являются одним из наиболее распространенных инфекционных заболеваний в мире и занимают ведущее место среди причин смерти от инфекционных заболеваний. Протекают в основном у лиц пожилого возраста, на фоне сопутствующих заболеваний (онкологические и гематологические заболевания, сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, заболевание почек и печени, хроническая обструктивная болезнь легких, алкоголизм, вирусные инфекции и другие). Летальность при этом составляет 15 – 30%. читать дальше

    Как защитить себя от болезни в холодное время года

    Осень — самое время для простудных заболеваний. Даем простые советы, которые помогут оставаться в форме в это время года. читать дальше