Витамины и микроэлементы для усиления естественной защиты организма.

Задача иммунной системы – предохранять организм от воздействия микроорганизмов, способных вызвать развитие заболевания. Другими словами, иммунитет – это наш «телохранитель». Пожалуй, это наиболее точное определение. Ведь именно иммунитет стоит на страже здоровья круглые сутки, оберегает не только от чужеродных агентов (микробы, паразиты и т.п.), но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма. читать дальше

Хронические неинфекционные заболевания – хронические заболевания, которые как правило, имеют продолжительное течение и являются результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов. читать дальше

Рассказываем, как пополнить запас витаминов, необходимых организму в холодное время года.

Декабрь – первый зимний месяц, но даже сейчас можно найти сезонные фрукты и ягоды, которые поддержат наше здоровье. Разнообразный и сбалансированный рацион особенно важен, когда нужно укрепить иммунитет и противостоять вирусам.

Король декабря, безусловно, мандарин – новогодний фрукт. В это время года на прилавках большой выбор сочных и вкусных плодов: испанские, турецкие, абхазские, марокканские (в основном, клементины, гибриды мандарина и апельсина).

Не оставляйте в стороне и другие цитрусовые: лимоны, апельсины, грейпфруты, лаймы, помело, свити. Все они богаты витамином С, который предохраняет организм от вирусов и бактерий, ускоряет процесс заживления ран, синтезирует коллаген, укрепляет сердце и сосуды, снижает давление. Кроме того, в их составе есть особые биологические активные вещества – флавоноиды, защищающие наши клетки от старения, благотворно влияющие на печень и почки и повышающие эффективность иммунной защиты.

Однако потреблять цитрусовые нужно в умеренных количествах. Из-за высокой концентрации фруктовых кислот они могут быть опасны для людей, страдающих заболеваниями ЖКТ.  

Яблоки в декабре также на пике популярности. Сейчас в ходу зимние сорта, которые, как правило, имеют стойкий приятный аромат. Среди них, например, Богатырь, Апорт, Антоновка, Джонатан и другие. Не забывайте про сезонные груши: Белорусскую позднюю, Юрьевскую, Новеллу и другие. Плоды богаты витаминами А, В, С, Е; в них высокое содержание кремния, железа, меди, а также кобальта (100% от суточной нормы), участвующего в ферментных реакциях, кроветворении, регулировании работы нервной системы и печени.

Обязательно покупайте хурму; ее сейчас везут из Израиля, Узбекистана, Турции и Азербайджана. Продолжается сезон гранатов, айвы, киви, ананасов, бананов, авокадо и манго.

Выбор ягод в декабре, к сожалению, сильно ограничен. Еще можно купить свежие клюкву и шиповник; другие ягоды придется приобретать в замороженном виде – если процесс не нарушен, они сохраняют почти все полезные свойства. Старайтесь выбирать продукты, подвергнутые шоковой заморозке, в целой упаковке, без наледи. Внутри не должно быть слипшихся комков и большого количества льда.

И конечно, зимой на вашем столе должны быть сухофрукты. Купить их можно круглый год, но летом и ранней осенью они едва ли не на последнем месте в рационе, так как в магазинах и так много свежих растительных продуктов. Сейчас же самое время для сушеных яблок, груш, вишни, клюквы, инжира, чернослива, кураги, урюка, фиников, изюма. Из этих лакомств можно готовить вкусные компоты, кисели и взвары с добавлением лимона (или других цитрусовых) и меда, каши, мясо, плов. А смеси сухофруктов с орехами, лимоном, медом и специями – настоящая витаминная бомба.

Так что, несмотря на морозы, выбор полезных растительных продуктов большой. Питайтесь правильно, продумывайте свой рацион, и вирусы будут вам не страшны. читать дальше

Врач-педиатр — благородная и нужная людям с самого рождения профессия. Тысячи маленьких детских сердец и бронхов вы прослушали, тысячам малышей помогли вырасти здоровыми! От всего сердца поздравляем вас с Днем врача, желаем, чтобы ваше здоровье всегда было крепким, а жизнь — долгой и счастливой. Пусть вас окружают уют, мир, достаток, любовь близких и верные друзья! читать дальше

Зрение – это орган чувств человека, потеря которого становится настоящей трагедией в его жизни. Ухудшение зрения может лишить человека возможности заниматься любимым делом, ограничивает выбор спектра профессиональной занятости. читать дальше

Уважаемые жители города Липецка и Липецкой области!
4 ноября 2023 года
проводится Всероссийский марафон донорства костного мозга «#ДавайВступай»
Управление здравоохранения Липецкой области приглашает вас принять участие в проведении Всероссийского марафона донорства костного мозга «#ДавайВступай».
Торжественное мероприятие по случаю старта марафона с 9:00 до 9:30 состоится на территории ГУЗ «ЛОСПК» у центрального входа по адресу: г. Липецк, ул. Космонавтов 11а.
В ГУЗ «ЛОСПК» с 9:30 до 13:00 в рамках проведения марафона приглашаются жители г. Липецка и Липецкой области в возрасте от 18 до 45 лет, не имеющие хронические заболевания, для забора образцов венозной крови для HLA-типирования для вступления в Федеральный регистр потенциальных доноров костного мозга.
ВНИМАНИЕ: для вступления в Федеральный регистр потенциальных доноров костного мозга необходимо иметь при себе паспорт и СНИЛС читать дальше

Уважаемые женщины! Просим вас принять участие в анкетировании!

Анкетирование по формированию индивидуальных рекомендаций и мер поддержки в ситуации репродуктивного выбора. читать дальше

ОРВИ самая частая инфекция среди детей – дети до 5 лет переносят около 6 -8 случаев заболеваний в год. В детских дошкольных организациях особенно часто болеют дети на первом и втором годах его посещения. Чаще всего ОРВИ развиваются у детей со сниженным иммунитетом. Важно знать симптомы гриппа, следить за настроением и состоянием здоровья своего ребенка. Внимание: у маленьких детей типичные симптомы могут не проявляться, но возникает слабость, вялость, апатия, затрудненное дыхание – и это повод, чтобы вызвать врача на дом. читать дальше

Здоровое питание все представляют себе по-разному.

Многим кажется, что оно предполагает отказ от всего вкусного или, например, переход к вегетарианству. На самом деле все не так печально. читать дальше