1) Не отвлекайтесь ни на что!

 Внимательно смотрите под ноги. Заранее продумайте, есть ли на вашем пути места, где люди чаще всего падают, если есть — обходите их стороной».

2) Не перебегайте дорогу в холодное время года!

Любителям бежать на «жёлтый» нужно помнить, что тормозной путь у автомобиля на обледенелой трассе становится длиннее. Не рискуйте своим здоровьем.

3) Забудьте про спешку!

Она намного увеличивает опасность падения. Видите перед собой лёд – обойдите его, нет возможности – максимально соберитесь.

4) По возможности избегайте ступеньки!

Но если невозможно, то ногу при спуске по лестнице ставьте вдоль ступеньки – в случае потери равновесия такая позиция смягчит падение.

5)Подготовьте нескользящую обувь!

В такую погоду больше подходят варианты с резиновой мягкой подошвой.

И абсолютно противопоказаны шпильки и высокие каблуки. В них часто подворачивается нога в голеностопном суставе, а это ведёт к полному или частичному разрыву связок, а в некоторых случаях к перелому лодыжки.

6)По возможности сумку носите не в руке, а на плече.  Попробуйте заменить сумку рюкзаком!

Для женщин при падении на руку, которая крепко держит сумочку, характерна  травма кисти.

7) Не держите руки в карманах!

Ведь человек, падая, инстинктивно опирается на руки, нагружая кости, связки, мышцы.

Если при падении руки были в карманах, травмы могут быть намного сложнее. Это тяжёлые, длительное время лечащиеся травмы плеча, порой даже приводящие к инвалидности удары головой.

8)Не катайтесь на льду в несоответствующей одежде и обуви!

Если вы всё же упали, не занимайтесь самолечением, сразу обратитесь к врачу!