Психическое здоровье — это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам и продуктивно работать.

Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами:
отказать от вредных привычек,
правильно питаться,
соблюдать водный баланс,
развивать позитивное мышление.
Основные правила для поддержания здорового тела и духа:

— Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.
— Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.
— Хобби и увлечения по интересам. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».
— Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.
— Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.